✨КАК ПРИВЫЧКУ "ГОНЯТЬ" В ГОЛОВЕ ВСЯКИЙ ШЛАК
НАПРАВИТЬ СЕБЕ НА ПОЛЬЗУ✨
Была у меня подруга, которая почти каждый разговор начинала "я вот тут гоняю...", и далее следовал анализ событий недельной (!) давности...
Сегодня с утра на встрече собеседник раз 17 сказал "это очень сложно" и раз 10 "я недостаточно профи для этого"...
Начало этой статьи про мозг читай тут https://vk.cc/7UVkC7
В общем мозг наш упрямый, говорливый и пугливый товарищ. И когда он орет тебе в уши "ты недостаточно профи", остановить его труднее чем мустанга, бегущего с горы 😢
Но мы пойдем другим путем 😉
Дочитай до конца, и узнаешь как можно еще и прокатиться на этом мустанге с ветерком 😃
Итак, поехали в лес за орехами...
1. Сначала определись, чего ты хочешь добиться. Понимаю, задача непроста, но давай для примера возьмем "хочу чувствовать себя офигенным (ой). Универсальная формулировка, отчаянно рекомендую 😎
2. Идем дальше. Сформулируй позитивный вопрос, добавив к формулировке цели из п 1 слова "почему я... офигенный" или "почему у меня получится... быть офигенным"
Фиксируй что приходит в голову. Что-то да придет, точно 😋
3. Усиль. К формулировке добавь слово "ТОЧНО". Получается "почему я ТОЧНО офигенный". Фиксируй что приходит в голову, это важно!
4. Посмотри вокруг. Что еще хочется? Поехать на Бали? Ок, "почему у меня точно получится поехать на Бали". Что приходит?
5. Ах да, на это денег надо? Неожиданно, но с этим тоже решим вопрос: "почему у меня точно будут деньги на Бали". Ага?
6. Иногда бывает что ты проявляешь себя чудаком на букву "м".
Ты не бываешь чудаком? Сори, друг, значит давай про меня - я точно чудачу, и часто 😄
Так вот, случилось нечто (сегодня или 15 лет назад, неважно), и прилетает мысль "чё ж я такая дура то???" Бывает?
Переформулируй эту упадническую мысль позитивно:
опять же "почему я офигенная??" 😎
Логику улавливаешь?
7. Дальше нужно немного времени, но зато пока лента вконтакте обновится 😆
Выпиши себе, какие тараканы (в голове) глобально мешают тебе достигать твоих же целей. Ты думаешь, что недостаточно хорош, еще надо подучиться, слишком молод/стар, время неподходящее и прочий бред.
Переформулируй каждого таракана в позитивный вопрос! Как будто это УЖЕ есть или очень скоро будет.
Например, "я недостаточно хорош" = > "почему я офигенный?"
"я недостаточно профи" => "почему я УЖЕ достаточно профи?"
"сейчас неподходящее время" = > "почему сейчас самое подходящее время?"
Записывай идеи, которые приходят в голову и наблюдай как меняется в лучшую сторону твое настроение! 😉 Доведи себя до состояния "на десяточку" !
8. Та-дам! Финалимся на сегодня 😄
Для любителей "гонять" в голове одну и ту же пластинку. Это не мы такие, жизнь такая (с).
Если ты сталкивался с хьюман дизайн, возможно про это уже слышал от меня или другого аналитика.
Мозг не может "заткнуться" и желает постоянно жевать мысленную "жвачку", так подкинь ему ПРАВИЛЬНУЮ жвачку.
Уловил, что крутится в голове негативная мысль?
Держи под рукой (ээ... в телефоне) список своих "позитивных почему" (общих или на день по ситуации), и закинь мозгу. Пусть "жует" и ищет ответы сколько влезет, в том числе в фоновом режиме.
Как думаешь, от чего настроение будет лучше: от обдумывания "почему я офигенная" или от размышлений "че ж я дура-то такая" 😝
Если все это имеет смысл для тебя - дай знать, ставь сердечко и делись с друзьями 😍
А в следующий раз напишу, почему цели типа "выйти на доход 100 к" не работают НИКОГДА.
Целую, зайки 💃
#мариналегостаева #пишу88дней #коучинг
